Cardio

La discipline

Le fitness (anglicisme formé par abréviation de l'expression anglaise physical fitness, « forme physique »), la gymnastique de forme1 ou l'entraînement physique2 désigne un ensemble d'activités physiques visant à améliorer sa condition physique et son hygiène de vie, dans un souci de bien-être. Les activités peuvent à la fois relever de : l'entraînement cardiovasculaire1 (appelé aussi par l'anglicisme cardio training, « exercices cardiovasculaires ») qui regroupe les activités d'endurance pratiquées à l'intérieur à l'aide de simulateur-ergomètres, comme le cycloergomètre (vélo d'appartement), le tapis de course, l'elliptique, le tapis de marche, le simulateur d'escaliers, le flexstrider, le rameur, etc. ; la gymnatisque rythmique, ou aérobic, qui s'articule essentiellement autour de cours collectifs en musique chorégraphiés (step…) ou du renforcement musculaire à base de poids légers (culture physique…) ou sans charge (cours « abdos cuisses fessiers »…). De par l'utilisation de poids massifs, la musculation n'est évidemment pas considérée comme étant du fitness3.

Jours pratiqués

Du lundi au samedi
SEM : 11:45 | 15:00 - 18:00 | 21:00
SAM : 14:00 | 18:00

Démonstration