Class Overview
La lutte au sol est une discipline aussi complète qu’exigeante.
Elle nous permet, tout d’abord de réinvestir les gestes techniques de l’auto-défense. Face à l’adversaire, nous travaillons la garde, les esquives et les clés, utilisons le poids et l’élan de l’autre. Le principe reste l’application des gestes de base pour résoudre des problèmes toujours nouveaux, sans rester bloqué dans des mécanismes figés.
Ensuite, et c’est là sa spécificité, de par son intensité, la lutte fait appel à ce que nous accomplissons en renforcement musculaire. Le gainage et l’activation des différents groupes musculaires sont indispensables pour immobiliser l’adversaire ou pour nous extirper d’une prise. De façon plus large, cette pratique requiert de l’endurance, de l’équilibre et de la souplesse.
Enfin, parce qu’elle implique tout le corps dans un contact prolongé avec l’adversaire, elle nous rappelle toujours nos limites. Face à des gabarits et des niveaux très différents, il faut trouver la meilleure stratégie pour se mettre en sécurité. Nous axons les efforts sur la protection de soi et des autres, tout en travaillant dans un cadre sécurisant dans lequel la communication est essentielle.
Nous développons la connaissance du corps et de ses limites grâce à la nécessité de s’adapter constamment. Ainsi nous gagnons progressivement en confiance.