KRAV MAGA DIJON

RCROSS

Sport - Santé - Sécurité

Le club

Self-Défense

Ce premier espace est dédié à l’apprentissage de la self-défense réaliste, à travers le concept R-Cross, développée par Roger Ramassamy. Fort de plusieurs décennies d’expérience dans les sports de combat et les situations à risque, Roger enseigne des techniques concrètes, simples et efficaces pour apprendre à se défendre, à gérer son stress, et à réagir face à une agression physique.

Renforcement musculaire

Le deuxième module, encadré par Théo Ramassamy, est orienté autour du renforcement au poids du corps, en s’inspirant de la gymnastique et du street workout. Ici, l’objectif est de construire un corps fort, mobile et équilibré, sans forcément utiliser de charges lourdes.
Les mouvements sont progressifs, adaptés à tous les niveaux, et réalisés avec un souci constant de qualité d’exécution, de maîtrise corporelle et d’autonomie.

Santé et récupération

Ce troisième espace est transversal et vient compléter les deux autres en regroupant l’ensemble des outils et conseils liés à la santé globale, la nutrition, la récupération et la prévention. Théo vous y accompagne avec des conseils personnalisés sur la nutrition et les compléments alimentaires, des échanges autour des thématiques abordées dans notre veille scientifique quotidienne (sommeil, inflammation, hormones, etc.), ainsi que l’utilisation de matériel spécialisé comme le concentrateur d’oxygène et la thérapie infrarouge. L’espace bien-être comprend également un sauna traditionnel et un bac à froid, accessibles sur validation de Roger afin d’assurer un usage encadré et adapté à vos besoins.

Les enseignants

Roger Ramassamy

Enseignant en self-défense
Formateur diplômé par la Fédération Européenne de Krav-Maga, Roger Ramassamy a construit sa méthode à partir de plus de 20 ans de pratique du Krav Maga, enrichie par d'autres disciplines comme le Jujitsu, le karaté, le pancrace, la boxe (sous toutes ses formes), le Systema ou encore le Penchak-Silat.

Théo Ramassamy

Coach en renforcement, nutrition et santé
Depuis plus de 7 ans, Théo entraîne et accompagne des pratiquants dans une approche unique mêlant renforcement musculaire, street workout, gymnastique et travail au poids du corps. Il fait partie des premiers en France à avoir pris cette discipline à bras-le-corps non pas comme un simple enchaînement de figures, mais comme un véritable art du mouvement intelligent.

Deux regards pour une même mission : vous faire progresser

En combinant les expériences de Roger et de Théo, nous avons créé un lieu où chacun peut évoluer à son rythme, dans un climat bienveillant mais stimulant.
Qu’il s’agisse de vous défendre, vous renforcer ou mieux comprendre votre corps, nous sommes là pour vous accompagner, avec justesse, exigence et passion.

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