Lors d’une formation (de durée moyenne de 2 heures), les exercices physiques qui vous sont proposés sont adaptés à votre potentiel et à vos attentes spécifiques. Votre moniteur de sport vous suit attentivement pendant leur réalisation afin de s’assurer qu’ils sont correctement exécutés. En cas de relâchement ou de difficulté, votre coach interviendra immédiatement de manière à vous redonner confiance à travers des encouragements et les motivations nécessaires.
4 activités peuvent êtres pratiquées durant une formation et chaque activité sera optimisée :
- Le renforcement musculaire.
- Un travail technique et théorique pour apprendre à utiliser correctement votre corps dans différentes situations.
- Le striking (style de combat avec les percussions).
- Le grappling (style de combat visant à faire abandonner son adversaire avec des techniques de soumission).
