Coaching

Notre service de coaching en ligne s’adresse aussi bien aux particuliers qu’aux entreprises, et offre un accompagnement global autour de la santé, de la performance et du bien-être. Accessible partout, à tout moment, il permet de prendre soin de soi durablement grâce à une plateforme riche, claire et encadrée par des professionnels.

Loin des programmes génériques, notre méthode s’appuie sur des outils concrets, une pédagogie simple et un suivi personnalisé pour progresser à votre rythme, selon vos objectifs. Que vous soyez sédentaire, sportif régulier, en reprise ou en prévention de blessure, vous trouverez tout ce qu’il vous faut pour avancer efficacement.

Modules d'apprentissage dans l'application

Self-Défense

Apprenez à vous défendre efficacement, peu importe votre niveau. Grâce à notre méthode simple et accessible, vous découvrez des techniques concrètes pour réagir face aux agressions du quotidien. Saisies, blocages, ripostes : tout est expliqué en vidéo avec un accompagnement pas à pas, même si vous débutez complètement.

Renforcement Musculaire

Un corps plus fort, sans matériel et à votre rythme. Accédez à une bibliothèque complète d’exercices au poids du corps, classés par niveau de difficulté. Chaque mouvement est expliqué en détail, avec des variantes plus faciles ou plus intenses pour progresser selon vos capacités et vos objectifs. Que vous soyez débutant ou confirmé, vous trouverez de quoi construire une base solide.

Espace Kiné

Un espace pensé pour prévenir, soulager ou accompagner certaines douleurs. Conçu avec un professionnel de santé, ce module vous propose des vidéos claires et accessibles pour améliorer votre mobilité, corriger vos déséquilibres et renforcer en toute sécurité. Idéal si vous reprenez après une blessure, ou si vous cherchez à mieux comprendre votre corps dans l’effort.

Santé & Compréhension du corps

Cet espace vous aide à mieux comprendre votre corps pour mieux en prendre soin. Vous y trouverez des explications simples et concrètes sur les maladies métaboliques comme le diabète ou le syndrome métabolique, la santé hormonale, les troubles digestifs, les douleurs liées à l’entraînement, ainsi que des ressources sur la prévention et le dépistage (comme l’interprétation d’un bilan sanguin). L’objectif : vous donner les clés pour agir efficacement, sans jargon, en vous basant sur des contenus validés scientifiquement.

Nutrition

Des bases solides pour manger mieux, sans prise de tête. Des vidéos, des recettes, des fiches pratiques : vous apprenez à équilibrer vos repas, comprendre les macronutriments et adapter votre alimentation à vos objectifs (perte de poids, prise de masse, santé générale…). Simple, concret, et surtout durable.

Veille Scientifique

Le meilleur de la science, résumé pour vous chaque jour. Un article scientifique résumé quotidiennement pour rester à jour sur les sujets liés au sport, à la nutrition, à la récupération et à la santé. Le tout présenté de façon claire, sans jargon, pour que vous puissiez apprendre sans perdre de temps.

Online / Accès Direct au Coach

Un coach réellement disponible, même à distance. Vous avez une question, un doute, besoin d’un conseil ? Vous pouvez me contacter à tout moment depuis votre espace. Et ce n’est pas tout : vous accédez aussi à un calendrier de lives mis à jour régulièrement, avec des sessions en direct accessibles depuis le site. Participez aux lives, posez vos questions en direct, échangez avec moi ou avec d’autres intervenants professionnels — comme si vous étiez en salle, mais depuis chez vous.

Événements en Présentiel

Participez à des événements concrets dans notre salle à Dijon. Cours en petit comité, rencontres, tests de compléments alimentaires (comme la whey), échanges privilégiés avec l’équipe… Ces rendez-vous réguliers vous permettent de pratiquer en vrai et d’ancrer vos progrès dans la réalité.

Matériels de récupération disponibles dans la salle

Accédez à nos équipements bien-être en libre-service pour optimiser votre récupération physique et mentale : sauna, bac à froid, thérapie infrarouge et oxygénothérapie. Chaque séance dure 20 minutes et est accessible à tous sur réservation.
Tarifs : 10 € (sauna et bac froid) / 20 € (thérapie infrarouge et oxygénothérapie).
Avantage abonnés coaching : une séance gratuite par mois pour chaque module.

Sauna

Le sauna favorise la récupération musculaire après l’effort en stimulant la circulation sanguine, ce qui aide à éliminer les toxines et à détendre les muscles. Sa chaleur intense permet également de soulager les courbatures et de réduire les tensions, contribuant ainsi à une récupération optimale et à une détente complète après l’entraînement.

Bac à froid

Notre bac à froid offre un effet anti-inflammatoire puissant, idéal pour soulager les douleurs musculaires et réduire les inflammations importantes après l’entraînement. Grâce à son action de vasoconstriction, il aide à accélérer la récupération en diminuant les gonflements et en apaisant les tissus endommagés.

Thérapie infrarouge

La couverture infrarouge SNP2500 de Shinenova utilise des longueurs d’onde de 660 à 850 nm pour favoriser la récupération après l’entraînement, en améliorant la circulation sanguine et en réduisant les douleurs musculaires et articulaires. Elle stimule la régénération cellulaire et aide à la détente, offrant une récupération optimisée après chaque séance de sport.

Oxygénothérapie

Le concentrateur d’oxygène Devilbiss 1025KS optimise la récupération musculaire, tendineuse, articulaire et nerveuse en améliorant l’apport d’oxygène aux tissus, favorisant ainsi une régénération plus rapide et une meilleure santé globale. Ce soutien essentiel à la récupération aide non seulement à prolonger la longévité sportive, mais contribue également à une pratique sportive durable et performante au fil du temps.

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Contact

Contactez Théo Ramassamy au 07 81 71 57 47 ou via son adresse mail ramassamy.dev21@gmail.com