Comment fonctionnent les cours chez nous ?
Un concept modulable, sans cadre rigide
Ici, le mot “cours” ne signifie pas un programme figé, avec un début et une fin, ni une obligation de suivre un planning prédéfini.
Chaque personne peut organiser sa pratique en fonction de ses besoins, de son énergie du moment, ou de ses objectifs personnels.
Vous pouvez très bien :
- Ne faire que du self-défense sur une période,
- Vous concentrer uniquement sur le renforcement musculaire,
- Ou venir simplement pour récupérer, demander des conseils, ou suivre un accompagnement plus global.
Tout est pensé pour que votre passage dans la salle vous apporte ce dont vous avez besoin, au moment où vous en avez besoin, sans pression.
🥋 Le self-défense : apprendre à réagir face au réel
Le self-défense est ouvert à tous. Hommes et femmes s’entraînent ensemble, sans distinction de taille, de poids ou de sexe. Pourquoi ? Parce qu’en situation réelle, on ne choisit pas son agresseur. Et notre objectif est clair : préparer chacun à réagir face à l’imprévisible, dans un cadre progressif, respectueux et sécurisé.
Cela dit, nous savons que certaines personnes peuvent ne pas se sentir à l’aise au départ, notamment pour travailler avec le sexe opposé. C’est totalement compréhensible. Il suffit d’en parler : nous mettons en place des adaptations pour que chacun progresse à son rythme, avec le bon niveau de confort.
🟡 Pas de niveau requis, pas de date de début obligatoire : chaque nouveau venu peut intégrer les séances à tout moment de l’année. Les techniques sont revues régulièrement, et l’apprentissage se fait de manière progressive, peu importe le moment où vous commencez.
💪 Le renforcement musculaire : apprendre à bouger fort, juste et librement
Ce module mêle gymnastique, street workout, et travail au poids du corps. Il n’y a pas de machines guidées, pas d’écran qui vous dit quoi faire — ici, on apprend à connaître son corps, à le contrôler, et à le renforcer intelligemment.
🟡 Si vous débutez, il est normal de se sentir un peu perdu au début. C’est pour cela qu’on recommande vivement de prendre une ou deux séances particulières avec Théo Ramassamy, pour poser de bonnes bases, éviter les erreurs, et pouvoir ensuite s’entraîner en autonomie ou en petit groupe.
Les séances peuvent se faire seul ou en circuit avec d’autres, selon votre envie. Et à tout moment, Théo est disponible pour répondre à vos questions ou adapter votre programme.
🧑🏫 Pour tous, sans exception
Que vous soyez débutant complet, sportif expérimenté, jeune, senior, homme, femme, peu importe. Ici, on ne juge pas votre point de départ. Ce qui compte pour nous, c’est votre progression.
Il n’y a aucun prérequis, et tout est fait pour que vous puissiez vous sentir à votre place dès la première séance, et évoluer selon vos propres capacités.
💬 Un doute ? Un besoin spécifique ?
Nous sommes là pour vous écouter, vous adapter et vous accompagner. Chaque personne est différente, chaque parcours est unique — et notre rôle, c’est justement de faire en sorte que vous puissiez avancer dans les meilleures conditions possibles.